자신의 몸을 신뢰하며 감기를 이겨내는 방법들

우리는 감기에 걸리면 불안해하고, 걱정하며, 몸을 탓하는 안좋은 습관들을 가지고 있습니다.

감기는 몸을 정상화시키는 하나의 방법으로서,

여러분의 관점을 바꾸고 몸과 정신을 더욱 건강하게 하는 방법들을 아래에 나열합니다.

 

 

1. 수용한다. 

감기에 걸리는것은 자연스러운 삶의 일부임을 수용하고, 감기 걸린것에 대해 걱정하거나 스트레스를 받지 않도록 노력하십시오. 이러한 수용방법을 적용함으로서 여러분들은 침착하게 상황을 판단하고 성장할 수 있습니다.

 

2. 마음안정

신체가 스스로 회복되는 과정이라는 믿음을 가지십시요. 깊은 호흡과 휴식으로 신체에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 관점바꾸기

나이가 더 들었을때의 관점으로 신체를 바라보십시요.

감기에 걸려있는 순간은 고통스럽고 불편할 수 있지만, 불편함은 곧 지나가고 몸은 회복될것입니다.

 

4. 감사하기

우리는 신체를 사용하며 감사한 마음을 가지지 않고 당연하다고 생각합니다.

결국 신뢰하지 못한 육체는 나이가 들며, 여러 부위가 고장난체 방치하게 됩니다.

여태까지 잘 사용하던 몸이 스스로 치유하기 위해, 잘못된곳을 고통으로 알려주고 있다고 생각하며 감사하십시요.

 

5. 자기관리하기

충분한 수면과 휴식을 취하고, 몸이 원하는 영양가있는 음식을 섭취하도록 하십시요.

두통이 너무 심하여 삶의 질이 하락할경우, 진통제를 복용하는것도 괜찮습니다.

 

6. 인내하기

엉망으로 사용하던 몸이 회복하는데는 충분한 시간이 필요합니다.

몸을 너무 몰아붙이지말고, 격려하고 신뢰하도록 하며 기다립시다.

 

감기는 약을먹어도 보름 안먹어도 보름정도의 회복 시간이 필요합니다.

보름의 시간동안 몸이 원하는것을 들어주고, 이루어줌으로서

우리의 정신은 몸에게 더 많은 신뢰를 주며 더 건강해질 수 있는 계기가 될 수 있습니다.